Anda mudah lelah? Setelah bekerja seharian sangat wajar jika Anda merasakan lelah di malam hari. Namun, akan sangat mengganggu jika rasa kantuk dan capek datang di tengah-tengah pekerjaan yang menumpuk. Apalagi jika deadline kurang sebentar lagi, tentu Anda dituntut untuk selalu fit dan segar untuk menyelesaikan pekerjaan Anda segera. Lalu, bagaimana agar Anda selalu tampil prima sepanjang hari? berikut tips hidup sehat sepanjang hari untuk Anda;
Pertama, berolahraga
Hal penting yang harus Anda biasakan setiap hari adalah berolahraga. Kenapa? Dengan berolahraga, Anda mengelola kinerja jantung Anda dengan baik. Anda juga mengajari jantung Anda untuk lebih sehat dan berdisiplin dengan aktivitas Anda yang sangat padat. Orang yang jarang berolahraga akan sangat mudah lelah jika pekerjaan dalam intensitas dan kuantitas padat menghampiri. Olahraga ini bisa Anda mulai dengan senam pagi rutin selama 15 hingga 20 menit.
Kedua, istirahat cukup
Terkadang untuk menyelesaikan sebuah deadline, Anda memaksakan diri untuk tidak tidur semalaman untuk menyelesaikannya. Ibarat mengerjakan PR atau persiapan ujian saat Anda masih sekolah dulu, hal ini justru akan membuat hasil pekerjaan Anda kurang maksimal. Sebaliknya, aturlah jadwal Anda dengan baik, kapan Anda harus mengerjakan pekerjaan yang seharusnya dan kapan tubuh Anda harus istirahat dan bersantai sejenak. Ini akan membuta tubuh Anda sehat dan otak Anda akan kembali fresh, siap untuk mengerjakan tumpukan pekerjaan dalam waktu yang cukup dengan hasil yang lebih baik.
Ketiga, lakukan yang anda senangi dan senangi yang Anda lakukan
Hal pertama yang harus Anda miliki saat melakukan sebuah pekerjaan adalah cinta untuk pekerjaan tersebut. Hal kecil yang bisa dijadikan contoh adalah memasak. Seorang ibu rumah tangga yang senang memasak akan otomatis bangun di pagi hari dan menyiapkan masakan untuk seluruh anggota keluarga. bayangkan saja, jika dia tidak menyenangi pekerjaannya, mungkin hari ini Anda tidak sarapan karena tidak ada yang menyiapkan.
Itulah 3 tips hidup sehat yang bisa membantu Anda berenergi sepanjang hari. Jangan lupa untuk selalu tersenyum setiap kali Anda merasakan hal berat menimpa Anda. Senyum untuk memberi sinyal pada tubuh dan pikiran Anda bahwa Anda baik-baik saja dan mampu melewati hal berat tersebut dengan baik.
0 comments: